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你沒辦法過的很健康……有差嗎?

你沒辦法過的很健康……有差嗎?

我想很多人都認為健康生活是一件很難的事,認為沒辦法戒掉炸雞、沒辦法戒掉甜食、精緻澱粉,戒掉小酌怡情的習慣,就會離健康很遠。

 

如果你會這樣想,代表你太注重身體的健康而忘了心靈的健康也很重要,我的意思不是說你可以天天吃炸雞又不運動就很健康,而是你需要在這中間取得一個平衡,身體上的健康,可以一週花3/168小時的時間運動,每週也還是可以和朋友大快朵頤1~3餐,這樣你既可以在身體上的健康獲得分數,也不至於在心靈上失分。

 

如果簡單分類一下三種類型的生活型態:

  1. 每天都是垃圾食物且不運動。
  2. 每天都吃的很乾淨、健康且天天都運動。
  3. 一週運動2~3天,吃垃圾食物2~3餐。

你覺得哪一個生活作息是最平衡的選項且較能維持呢?

歡迎在底下留言讓我們知道!

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這邊所談論的敘述,如果你已經過重、過瘦或是不健康到有生命危險疑慮的話,平衡的生活方式,需要到你已經解除健康警報後,經醫生評估沒有問題才有機會以這樣的方式去調整你的生活型態。

 

最後送個大家我非常喜歡的一句話,是一位好友告訴我的,Housport與我也持續追求著這樣的理念,也期待你也可以以此句話找到你喜歡的健康生活:Healthy&Happy!

 

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