你沒辦法過的很健康……有差嗎？
我想很多人都認為健康生活是一件很難的事，認為沒辦法戒掉炸雞、沒辦法戒掉甜食、精緻澱粉，戒掉小酌怡情的習慣，就會離健康很遠。
如果你會這樣想，代表你太注重身體的健康而忘了心靈的健康也很重要，我的意思不是說你可以天天吃炸雞又不運動就很健康，而是你需要在這中間取得一個平衡，身體上的健康，可以一週花3/168小時的時間運動，每週也還是可以和朋友大快朵頤1~3餐，這樣你既可以在身體上的健康獲得分數，也不至於在心靈上失分。
如果簡單分類一下三種類型的生活型態：
- 每天都是垃圾食物且不運動。
- 每天都吃的很乾淨、健康且天天都運動。
- 一週運動2~3天，吃垃圾食物2~3餐。
你覺得哪一個生活作息是最平衡的選項且較能維持呢？
歡迎在底下留言讓我們知道！
捲腹訓練影片👈👈👈
這邊所談論的敘述，如果你已經過重、過瘦或是不健康到有生命危險疑慮的話，平衡的生活方式，需要到你已經解除健康警報後，經醫生評估沒有問題才有機會以這樣的方式去調整你的生活型態。
最後送個大家我非常喜歡的一句話，是一位好友告訴我的，Housport與我也持續追求著這樣的理念，也期待你也可以以此句話找到你喜歡的健康生活：Healthy&Happy！
＃在家運動也能享有戶外運動 ＃house #sport #housport #健康 ＃永續 ＃戶外運動 #徒手訓練 ＃居家訓練 ＃捲腹 ＃腹肌 ＃healthy #happy
